【排球】教练必备,初中排球课本教法

2020-10-16 11:26:47 | 作者: YWYF

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(一) 排球运动的观点

初中的排球课本既可以举行角逐,也可以作为游戏举行娱乐、磨炼,使到场者到达健身和健心的目的。排球作为一个运动项目,是一项团体性运动,排球园地中间以球网为界,每队6人分前后两排按规则划定站位,运用发球、垫球、传球、扣球和拦网等技术举行进攻和防守,是非身体直接接触的反抗性运动项目。

(二) 排球运动的起源与生长

排球是1895年美国马萨诸塞州基督教青年会做事摩根发现的一种游戏。其时的排球是用篮球的球胆做成的,球胆从网球网上拍来拍去,不使球落地。由于排球是隔网举行的游戏,因而适合于差别年事和身体状况的人到场。1905年,排球运动传入中国,最先开展这项运动的是广州和香港的一些在校学生,并举行过校际角逐。新中国建立后,排球运动在我国有了迅速的生长,取得了可喜的结果。

(三) 排球运动的教学功效

初中学生学习排球的基本知识、基本技术、基本战术,可以促进身体的生长发育,生长学生的速度、气力、耐力、敏捷、协调、柔韧等身体素质,提高心肺功效,具有到场体育磨炼的态度和行为,在学习排球的历程中,同学间相互来往、互助,生长人际关系,促进学生身心的康健发展。更多请关注微信民众号:领跃排球。


教学目的、内容与要求


(一) 教学目的

1.造就学生努力到场排球运动的兴趣。

2.学习和掌握排球的基础知识、基本技术和简朴的战术,宁静地举行排球运动。

3.生长学生的速度、敏捷、气力、耐力、柔韧等身体素质,增进学生的康健。

4.在排球运动中形成热情、开朗的性格,具有进取精神和互助、来往的能力。

(二) 教学内容

1.排球基本知识。

2.正面下手发球。

3.正面双手垫球。

4.正面双手传球。

5.原地正面屈体扣球。

6.低网正面屈体扣球。

7.“中一二”进攻战术。

8.教学角逐。

(三) 教学要求

1.排球的教学形式以游戏为主,造就学生到场排球运动的兴趣。

2.对排球技术的学习和掌握,对学生不要要求过高,要注重所学的基本技术的行动质量。

3.在提高技术行动质量的前提下,增加训练时往返球的次数,进一步引发学生的学习兴趣。

4.对学生在学习历程中泛起的问题,要区别看待。

5.要注重不停提高学生的身体素质。

6.在教学角逐中要允许学生失误,要斗胆勉励学生使用技术和缔造性的运用技术。

7.要注重在排球教学中造就学生的自尊、自信、互助、来往能力。

以上教学目的、内容和要求,都是建议性,供各校教学时参考。


教学内容与教法建议


(一) 基本知识教学

1.基本知识

(1) 排球角逐园地 


角逐园地包罗角逐场区和无障碍区。角逐场区为18米×9米的长方形,其四周至少有3米宽的无障碍区。

场区所有的界线宽均为5厘米,其颜色应是与地面和其他项目画线差别的浅色。

中线在网下毗连两条边线的中点。中线的中心线将角逐场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。

每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线。中线与进攻线之间为前场区。进攻线与端线之间为后场区。

发球区宽9米,位置在端线后。

(2) 队员场上位置

发球队员击球时,双方队员必须在本场区内按轮转序次站位。

靠近球网的三名队员为前排队员,其位置为4号位 (左)、3号位 (中) 和2号位 (右)。另外三名队员为后排队员,其位置为5号位 (左)、6号位 (中) 和1号位 (右)。

(3) 发球轮转

接发球队获得发球权后,该队发球队员必须按顺时针偏向转一个位置,即2号位队员转到1号位发球,1号位队员转到6号位,以此类推。

(4) 规则简介:持球和连击

① 持球

队员在击球时没有清晰地将球击出,或接触球时有较长时间的停留。

判断持球的主要依据是看球的停留时间和击球行动。

② 连击

一名队员一连击球两次或球一连触及队员身体的差别部位。但球队第一次击球时,在一个击球行动的情况下,球可以一连接触身体的差别部位,而不视队员为连击。

第一次击球包罗以下4种情况:

① 接对方发球;

② 接对方扣球;

③ 接对方拦回的球;

④ 接本方拦网触手的球。

(5) 排球角逐的用球

正式排球角逐用球的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。

排球的圆周为65~67厘米;重量为260~280克。

(6) 排球角逐的网高

排球角逐的网高,成年男子为2.43米,女子为2.24米;少年男子网高一般为2.24~2.35米,少年女子网高为2.00~2.15米;有些角逐还可以凭据角逐的性质,或到场者的水平自定网高。

(7) 发球

发球应在发球区内完成。

发球应按序次举行。

用一只手或手臂的任何部门将抛起的球击出。

评判员鸣哨后方可发球,否则无效,重新发球。

发球人不能踏及发球区以外地面。

(8) 球队的击球

每队最多击球三次,但拦网除外,将球从球网上击回对方。无论是主动击球或被动触及,都作为该队击球一次。

(9) 沙滩排球的用球

球是圆形的,由柔软皮革不吸水的质料制成外壳。

颜色是浅黄色或其他浅色,如粉红色、橙色等。

圆周为65~67厘米;重量为260~280克;内压为0.175~0.225千克/平方厘米。

(10)软式排球的发球方式

软式排球竞赛规则划定,发球队员必须将球在自己肩以下部位击出,也就是通常接纳的下手发球方式。

2.基本知识教学建议

(1) 基本知识教学要与实践教学联合起来举行。

(2) 应让学生亲自站在排球园地之上,便于学生明确园地规格和队员在场上的位置。

(3) 基本知识教学可以在有条件的学校,在风雨天作为理论课本在室内专门上课解说。

(4) 应该让学生明确,竞赛规则是正式角逐时接纳的,平时训练和角逐时放宽规则,是为了在有限的时间内提高学生的触球次数,便于学生形成条件反射,建设正确的行动观点。

(二) 基本技术

1.准备姿势和移动

(1) 准备姿势行动要点

① 两脚位置比肩稍宽;

② 膝枢纽适当弯曲,身体重心向前;

③ 双手放在腹前;

④ 双眼注视来球。

(2) 移动行动要点

① 预先判断球的落点;

② 接纳适当准备姿势;

③ 凭据球的落点,身体重心快速倾向来球;

④ 移动时身体重心上下起伏要小,以免影响移动的速度。

(3) 准备姿势和移动的教学方法

① 按正确行动要点,重复做准备姿势的徒手训练。在训练时,教师可以鸣哨、击掌,学生听到响声后快速做出正确的准备姿势。

② 二人,或多人一组,相互视察,重复做准备姿势的徒手训练。

③ 原地移动。学生按正确准备姿势站立,双脚在原地快速移动。

④ 二人一组,相距3米左右面临面站立,一人向另一人前后左右偏向抛球,另一人通过快速移动将球只管接住并抛回,然后二人交流训练。

(4) 准备姿势和移动易犯的错误

① 准备姿势易犯的错误主要有:

准备姿势过高或过低;

做准备姿势时只弯腰,不屈腿;

做准备姿势时身体重心向后。

② 移动易犯的错误主要有:

移动时身体重心上下起伏过大,移动速度慢;

做准备姿势时身体重心向后,影响起动速度;

做移动训练时注意力不够集中,影响移动速度。

(5) 准备姿势和移动易犯错误的纠正方法

① 对照正确行动要点,重复做徒手训练;

② 做准备姿势时膝枢纽适当弯曲,并凌驾脚尖;

③ 做移动训练时要集中注意力;

④ 做移动训练时身体要尽可能水平移动,重心要尽可能保持平稳。

2.正面下手发球

(1) 行动要点

① 身体面临球网,两脚前后站立;

② 单手或双手将球平稳抛至身体右侧;

③ 右臂由后向前直臂摆动;

④ 用全手掌,或掌根,或拳击球的后中下部;

⑤ 击球后身体重心前移,身体进入角逐园地。

(2) 教学方法

① 重复做正面下手发球的徒手行动,体会正确行动要点,要求行动传神,造就学生认真学习的态度。

② 击球比高。用正面下手发球行动,击球的下部,看谁的球被击得高。要求在击球时击球手臂尽可能伸直,击球点相对牢固。

③ 发球比远。几名同学站在同一条线后,看谁发球发得远。要求直臂击球,牢固击球点。

④ 无网发球。二人一组,相距9米左右,接纳正面下手发球。要求有意识调治、控制气力和落点。

⑤ 隔网发球。多人站在园地内进攻线后隔网对发。要求注意击球位置,将球击过球网。

⑥ 隔网发球。多人站在园地发球区内隔网对发。要求首先将球击过球网,然后尽可能让球落在场内。

⑦ 画区域发球。在园地内画几个差别区域,要求发球者有意识将球发到想要发到的区域内,提高控制能力。应在保证乐成率的前提下举行。

(3) 易犯错误与纠正方法

① 易犯错误

击球手臂弯曲,影响击球气力,球发不外网;

击球点不正确,或不牢固,影响发球乐成率;

击球时身体重心过于靠后,影响发球效果。

② 纠正方法

重复举行徒手训练,建设正确行动观点;

多做抛球训练,使球抛得既稳又直,从而降低发球难度;

身体重心置于前脚,或两脚之间,击球后身体重心随击球行动前移。

(4) 教学建议

① 多举行近距离发球,体会行动要点,建设正确行动观点。

② 开始训练发球时,要让学生协挪用力,制止使蛮力,改变更作结构,并造成外伤。

③ 女同学气力较小,接纳正面下手发球时可适当思量让她们在场内举行,例如在1号位发球,这样能提高发球的乐成率,在心理上能减小她们的压力,便于学习,掌握行动,更好地造就她们的学习兴趣。

3.正面双手垫球

(1) 行动要点

① 身体正面临准来球;

② 当来球在胸腹前一臂左右距离时,两手臂伸直、夹紧、提肩;

③ 抬双臂前伸到球下,用腕枢纽以上10厘米处击球;

④ 手臂击球时,下肢伸腿蹬地,上下肢配合,协挪用力;

⑤ 击球后身体重心前移。

(2) 教学方法

① 徒手做准备姿势和移动训练。要求身体重心不要上下起伏过大,可以联合来球落点,移动后正面临球。

② 原地做正面双手垫球的徒手训练,体会正确的垫球行动。

③ 自垫。训练者自己一连向上将球垫起。要求提高控制球的能力,并不停提高垫球次数。

④ 一抛一垫。二人一组,相距3~4米,一人抛球,另一人垫球。要求球抛向垫球人差别的偏向,垫球人在移动中完成垫球,然后二人交流训练内容。

⑤ 二人对垫。二人一组,相距3~4米面临面站立,一连垫球。要求训练者注意力集中,移动快速,二人相互互助,相互勉励。

⑥ 二人一组,自垫与对垫联合。二人相距3~4米面临面站立,一人接到来球后先自垫一次,再将球抛给对方,另一人也如此。要求训练者提高控制球的能力,在训练时注意击球点的变化。

⑦ 四人一组,二人与二人前后站立,相距3~4米左右,一人将球垫到对方后,到自己一侧的同伴后面,另一侧二人也如此训练。要求尽可能增加往返球次数,提高控制球能力。

⑧ 四人一组跑动垫球。二人与二人前后站立,相距3~4米左右,一人将球垫给对方后,快速跑到对方一侧同伴的后面,另一侧垫球人垫完球后也快速跑到对方同伴后面,重复举行。要求四人之间发扬团联合作精神,相互勉励,相互配合,尽可能多地增加训练次数。

(3) 易犯错误与纠正方法

① 易犯错误

两手臂击球时夹不紧,易造成持球,或连击;

击球时手臂易弯曲,球易向上航行;

击球位置不牢固,影响垫球效果;

垫球时上下肢用力配合欠好。

② 纠正方法

重复做正面双手垫球的徒手训练,体会正确行动;

多垫牢固球,牢固击球位置,体会上下肢用力的协调配合;

多视察别人行动,对照自己行动,在训练中调治自己行动。

(4) 教学建议

① 首先向学生批注行动要点。

② 给学生做完整、正确的行动示范。

③ 多让学生做徒手训练,建设正确行动观点。

④ 让学生多练、多想,想练联合。

⑤ 在训练中要敬服、尊重学生,共性问题全班解说,个体问题个体处置惩罚。

⑥ 学生在做垫球训练时,教师要重复强调要让身体面临来球,处置惩罚好人和球的位置关系,而球是不行能每一次都正好到学生眼前的,这样就需要学生在训练时脚下移动速度要快,面临来球能降低训练的难度,提高垫球的质量。

4.正面屈体扣球(低网)

(1)行动要点 (以右手扣球为例)

一步助跑

① 双眼注视球的落点;

② 右脚放在左脚后面;

③ 身体重心稍前倾;

④ 待判断出球的落点后,右脚快速向前跨出一大步;

⑤ 两膝弯曲,两脚尖稍内收;

⑥ 两臂由后经体侧向前上方用力快速摆动,动员身体向前上方跳起。

原地扣球

① 挺胸展腹,上体右转,身体成反弓形;

② 肘枢纽略高于肩枢纽;

③ 挥臂时转体收腹,依次动员肩、肘、腕各枢纽成鞭甩式挥舞;

④ 手臂挥至前上方最高点时,用全手掌击球的后中上部,并主动推压,使球前旋;

⑤ 手触球后,手臂应继续向前挥舞,收腹,含胸,身体重心前移。

正面屈体扣球是由助跑,起跳,空中击球和落地等部门组成的较为庞大的技术行动。

(2) 教学方法

① 在排球网前重复举行助跑起跳训练,体会正确行动。要求适当有意识地控制身体,制止触网。

② 徒手做原地扣球训练,体会正确行动。要求行动熟练,轻松自如。

③ 扣牢固球。一人扣适当高度的吊球,或扣同伴举起的球。要求挥臂门路正确,能在最高点击球。

④ 自抛自扣。先训练抛球,待球抛得又稳又直时再举行扣球。要求在最高点击球,全手掌包住球。

⑤ 二人原地对扣。二人相距7米左右面临面站立,一人将自己向上抛起的球举行对地扣球,另一人接反弹球后重复前一人的扣球行动。要求扣球行动较放松,协调,能主动控制球的落点。

⑥ 在排球网前做完整的正面屈体扣球的徒手训练。要求行动连贯,正确。

⑦ 降低网高举行正面屈体扣球。

一人抛球,一人扣球。

一人传球,一人扣球。

(3) 易犯错误与纠正方法

① 易犯错误

助跑起跳节奏欠好,助跑过早,或过晚;

助跑起跳后身体过于前冲,身体和手臂易触网;

助跑起跳不够充实,不能充实发挥学生的弹跳力;

扣球时上体转体过大,或过小,影响扣球质量;

扣球时手臂弯曲,击球点过低;

不能全手掌扣球,对球的落点控制欠好;

扣球后手臂停在半空,影响扣球气力。

② 纠正方法

多做徒手训练,体会正确的正面屈体扣球行动;

助跑起跳时双膝适当弯曲,稍内扣,控制身体不要过于前冲,制止触网。

多扣牢固球,体会挥臂门路和击球点,力争全手掌包住球;

做扣球训练时,用力要协调,不要在扣球时突然加力,或用全力。

(4) 教学建议

① 要重视扣球教学中的徒手训练。

② 开始扣球时,行动要放松,身体要协调,用力要适当。

③ 全手掌在最高点击球是教学难点,要重复对学生强调提高击球点对提高扣球质量和以后学习的意义。

④ 增强身体素质训练,尤其是柔韧素质和气力素质的训练。

⑤ 增强宁静教育,保证教学秩序。

⑥ 正面屈体扣球行动作为初中课本中较难掌握的一个技术行动,要凭据学生的差别情况,时而接纳剖析教学,时而接纳完整教学,两种教学方法联合起来运用效果会更好。

⑦ 正面屈体扣球受初中学生自身身体素质和条件的限制,应以原地扣球教学为主。

5.正面双手传球

(1)行动要点

① 身体正面临准来球,接纳稍蹲准备姿势;

② 两手自然张开成半球形,让手指与球尽可能吻合;

③ 蹬地伸臂,两手在额前上方一球远处主动迎击来球;

④ 传球时上下肢要协调配适用力;

⑤ 击球后身体重心随球前移。

(2) 教学方法

① 做正面双手传球的徒手训练。要求训练者体会正确的传球击球点和传球行动。

② 自抛自传。自己将球上抛,高度适中,待球下降后,自传1~2次,体会传球行动和正确击球点。待训练较熟练后,再举行一连自传。

③ 自抛自传,举行传远训练。自己将球上抛,待球下落到额前上方时,用正确的手型将球传出,重复举行训练,使用差别的气力,传出差别距离的球。要求体会正确行动,全身协挪用力。

④ 不停变换高度举行自传球训练。一连向上举行自传球,传球的高度凭据传球人的技术水平不停变化。要求提高控制球的能力。

⑤ 限制脚下移动规模举行的自传球训练。在画定的区域内举行自传球,脚下移动的规模越小越好。要求不停提高控制球的能力。

⑥ 向牢固目的举行的传球训练。将球传到事先在园地上画定的目的之内,看谁传得准,行动好。要求提高控制球的能力。

⑦ 一抛一传。二人相距3米左右,一人抛球,一人传球,然后二人交流训练内容。要求传球行动轻松、自如、协调。

⑧ 二人对传。二人相距3米左右,一连对传。要求二人努力配合,提高控制球能力,不停提高传球的次数与质量。

⑨ 四人一组,二人与二人前后站立,相距3~4米左右,一人将球传到对方后,到自己一侧的同伴后面,另一侧二人也照此训练。要求尽可能增加往返球次数,提高控制球能力和传球质量。

⑩ 四人一组跑动传球。二人与二人前后站立,相距3~4米左右,一人将球传给对方后,快速跑到对方一侧同伴的后面,另一侧传球人传完球后也快速跑到对方同伴后面,重复举行训练。要求尽可能多地增加传球次数。如果在训练时来球过低,也可以接纳垫球,或用手抓住球后再将球抛回等方法。

(3) 易犯错误与纠正方法

① 易犯错误

传球时击球点过低,比力艰苦;

传球手型欠好,影响传球质量,而且容易挫伤手指;

传球传不远,身体用不上力。

② 纠正方法

重复做传球的徒手训练;

多做自抛自传训练,体会行动;

多视察、学习别人行动,并请别人寓目自己训练,给自己提意见和建议,革新自己行动。

(4) 教学建议

① 讲清行动要点,让学生按正确行动重复做徒手训练。

② 由于学生年事较小,气力较差,训练应以小我私家训练为主。

③ 训练时要凭据学生身体条件的差别,确定差别的训练距离。

④ 训练前要让学生充实运动指枢纽和肩枢纽;训练后应适当做一些上肢气力训练。

(三) 基本战术

本学段以“中一二”进攻战术为主要学习内容。

1.观点

由3号位队员作二传,将球传给4号位和2号位两个队员扣球的进攻形式。

2.教学方法

(1) 在园地上进一步明确场上位置,及在差别位置上的差别职责。

(2) 举行简朴的组合技术训练。

① 垫传训练。二人一组,相距3~4米面临面站立,一人传球,另一人垫球,然后二人交流训练内容。要求比力熟练地运用所学技术。

② 一发一垫一传。三人一组,一人下手发球,一人垫球,一人将垫起的球传到发球人处。重复举行训练,训练一定次数后交流训练内容。要求三人各自提高控制球能力。

(3) 4、5、6号位队员接手抛球,组织4号位进攻。要求垫球人尽可能将球垫到3号位处,再由3号位队员将球传到4号位,由4号位队员举行扣球。

(4) 1、2、6号位队员接手抛球,组织2号位进攻。要求垫球人尽可能将球垫到3号位处,再由3号位队员将球传到2号位,由2号位队员举行扣球。

(5) 在6号位接手抛球组织“中一二”进攻。一人在一半场手抛球到另一半场6号位,6号位队员将球垫或传到3号位,3号位队员将球传到4号位或2号位,4号位或2号位队员举行助跑起跳扣球,完成“中一二”进攻战术。

(6) 接对方场内下手发球组织“中一二”进攻。一人在一半场接纳下手发球,另一半场的6名运发动中的一人将球垫到,或传到3号位,3号位队员将球传到4号位,4号位队员举行助跑起跳扣球,完成“中一二”进攻战术。

3.教学建议

(1) 增强基本技术和简朴的组合技术教学。

(2) 造就学生在训练时的责任感和互助精神。

(3) 战术教学要适当降低难度。

(4) 可以通过寓目其他人角逐来加深对战术教学意义的明白。

(四) 教学角逐 (低网)

1.教学角逐的方法

(1) 在6米×4.5米园地内,隔网举行二对二教学角逐。要求提高控制球能力,脚下移动灵活,能自觉应用所学技术。

(2) 在9米×4.5米园地内,隔网举行四对四教学角逐。要求提高本队队员之间的互助意识,场上职责分工明确,斗胆运用技术。

(3) 在9米×9米的角逐园地内,隔网举行八对八教学角逐。

(4) 在正式角逐园地举行九对九教学角逐。每队分三排站立,每排3人,队员场上发球顺序和位置轮换可以自己确定。要求在角逐中造就学生的自信心,敢于使用学过的技术。

(5) 在正式角逐园地举行每队可以四次击球的六对六教学角逐。要求到场角逐的运发动能较合理地使用技术,并有意识地偶然运用所学战术,造就运发动的竞争意识。

(6) 在9米×9米的正式角逐园地内,隔网举行六对六教学角逐。要求明确自己场上位置,有意识使用所学技术,并能缔造性使用、发挥技术。造就队员间的互助意识和公正竞赛等良好品质。

2.教学建议

(1) 通过角逐,吸引学生,造就学生到场排球运动的兴趣。

(2) 教学角逐应适当降低网高,增加到场角逐人数,增加球过网前的击球次数,以使角逐举行下去。

(3) 在角逐中对学生的技术行动不应要求过高,应勉励学生斗胆使用技术,在角逐初期不要受持球、连击等规则的限制。

(4) 教学角逐应与技术教学,简朴的组合技术教学,战术教学和基本知识教学联合起来举行。以熟练的技术到场角逐,通过在角逐中技术的综合运用,提高学生的运动技术水平。

(5) 教师对角逐中学生有意识体现出来的互助意识,主动使用技术,缔造性使用技术等情况要举行努力的肯定,强化正确的导向。

(6) 针对角逐中泛起的差别情况,教师要适时中断角逐,让队员举行小结。

(7) 有条件的情况下,可以让学生在角逐现场,或在电视里寓目角逐,以引发学生的求知欲和体现欲。

(8) 在角逐中增强宁静教育。


教与学的评价



(一) 初中排球技术行动评价尺度 

基本
 技术

行动技评

学习态度

能力评价

及格

正面下手发球
 正面双手垫球
 正面屈体扣球
 正面双手传球

技术行动基本正确,行动协调。击球点牢固且正确。有较好的击球效果。

技术行动基本正确,行动比力协调,击球点比力牢固。

技术行动不稳定,击球点不牢固,击球效果一般。

技术行动不稳定,行动不够协调,击球点时好时坏。

主动、认真学习,虚心请教。课外拿一定时间训练。

主动学习,比力经常磨炼。

学习不主动,不会,不练。

熟练掌握技术,在教学角逐中能主动应用技术。

能把学到的技术在教学角逐中应用。

技术行动掌握欠好,在角逐中失误较多。

(二) 学生自我评价表
 


完成行动情况 

请分析原因 

完成较好

基本完成

没完成

技术

心理

身体素质

条件

其他

正面下手发球









正面双手垫球









正面屈体扣球









正面双手传球









简朴组合技术









教学角逐









(三) 教师评价的注意事项

1.教师要把对学生举行的期末考核宁静时考核联合起来。

2.考核时全班既要有统一的考核尺度,又要凭据个体同学身体的个体情况举行考核,并把两者有机地联合起来举行考核。

3.教师平时要对学生严格要求,考核要以勉励学生为主。

4.考核要注意到学生的学习态度,和个体身体条件和体育基础均差学生的学习进步幅度。

5.要适当给学生解释考核尺度。

6.要在相对公正的情况下举行考核。

泉源:王德刚事情室

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