排球技巧 这些方法帮你打好排球

2020-10-16 11:17:54 | 作者: YWYF

排球技巧,我们都知道,排球是一门技术性比力强的运动,要想打好排球,就必须掌握排球技巧。那么, 怎么打好排球?排球技巧有哪些呢?

怎样打好排球

1、基本功

要想打好排球,基本功很是重要,排球的基本功就是垫球,这是一个漫长的历程,要靠平时积累,我的方法是对着墙壁垫球,只要你坚持,你会看到你的球技一天天的上来的。

2、反映能力

反映力在排球中也很重要,反映能力也是在平时的训练中积累的。你要通过角逐去磨炼自己,没什么是一生下来就会的。

3. 判断力

你有好的判断力就可以决议这角逐的成败,这个排球该不应接,该谁接,要用多鼎力大举气接,这个球会不会出界,都需要选手们快速的做出判断。

4、你的步法

其实排球垫球有一套步法,基本是半蹲的状态,这个许多排球教学视屏内里都有,你要熟练这套步法,它对你很是重要!

5、心态

无论什么角逐,心态很重要,排球是25分一局,所以没有须要为一分而苦恼!打好排球也不是一件很难题的事,只要你有心去学,而且去训练,打排球就比力简朴了。

行动要领

1.垫球的准备姿势

角逐中应凭据差别情况接纳相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可接纳一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位

垫击手型

叠指的手法是双手的手指上下相叠,拇指对齐平行靠压在上面,一手的中指第二指节上相互紧靠,手臂伸直相夹。要注意手掌的部门不能相叠。

包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点,一般应只管保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所组成平面击球。

两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的行动去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调行动的配合下伴送球。

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