羽毛球技术:三分天注定,七分靠打拼!

2020-09-11 22:00:26 | 作者: YWYF

许多羽毛球球友刚入门的时候总是诉苦自己打得臭,羡慕所有比自己打得好的。其实打羽毛球跟追女朋侪一样,三分天注定,七分靠打拼。


三分天注定

天注定的我们通常称作天赋,自身条件,对技术的悟性,对球的把控和感知,这些属于天分。为什么在练球或打球的时候,有的人手感好、有的人手感差,这都和人的天分有关。然而天分就像一见钟情的人终成眷属,电视上演的也不多~~
大部份没那么多天分的人,想打好球就要七分靠打拼了,打拼也就是自身努力。通过努力,天分也是可以挣到的!

七分靠打拼
“打拼”的关键在勤学和苦练。

勤学,就是要主动学习、努力学习。在训练的历程中,努力向小同伴或是教练请教,谨记他们解说的每个步骤,不停牢固直到熟练。
苦练,就是多实践多训练。在训练的历程中,只有把每个行动多练几遍,多举行模拟训练,多看世界顶级高水平运发动的角逐视频,才气逐步找到感受,挣到缺少的“天分”。相信每一个做到勤学和苦练的羽毛球喜好者,都市成为有“天分”的那一个。

克服瓶颈,迈向妙手
许多球友在学打羽毛球的历程中都市遇到几个瓶颈期,如果悟性较好、训练得法,便可以突破瓶颈,取得进步,否则便容易停滞不前。

01高远球技术

业余球友学球开始总是学习基本握拍技术,学起来相对容易;但随着各项基本技术的进步,突然会发现自己的高远球怎么都打不远!


如何突破:其实只要行动规范、击球点准确,勤加训练,随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍等行动的日趋连贯流通,逐步就会发现高远球越打越远了。
02回位意识和基础步法

当高远球技术取得突破以后,平高球、杀球等各项技术便迎刃而解了,网前技术也相对进步很快,可是场上打球却依然十分吃力,经常接不到球。

如何突破:打完一拍后,不能眼睁睁的看着球在空中飞,而是应实时回位准备迎击下一个来球。上一拍与下一拍的衔接至关重要。03手指发力技术的运用

若场上失误依旧许多,那是因为你又遇到瓶颈:打球的行动太大了。“菜鸟用大臂打球,妙手用小臂打球,妙手用手指打球”。场上击球行动过大,失误便增多。


如何突破:这时最应该训练的就是:抢高点、迎球打,掌握好屈指与捻动。掌握妙手上“快”与“慢”的关系,即:抢点快、脱手慢、出球快。
04节奏与控制
羽毛球角逐的节奏不光包罗运动节奏,甚至还包罗生理节奏、心理节奏等等。当你突破了第三个瓶颈期以后,就该把精神放在意会节奏与控制方面啦!


如何突破:在平时的训练历程中造就及意会行动的节奏感,形成自己的综合运动节奏;其次,要造就视察对方运动节奏感的能力,以便控制对手。
05技战术运用
当前面几个瓶颈都突破了以后,水平的进一步提高又会停滞不前,这是因为又遇到新的瓶颈了。为了进一步提高自己的羽毛球水平,应当举行技战术运用的训练。


如何突破:一方面是要将学习的各项羽毛球单项技术组合起来运用,另一方面是为了在角逐中扬长避短、克敌制胜。这时应多实验一些针对性的战术打法训练。
06身体素质训练

具备了一定的手法、步法及战术素养之后,阻碍业余球友水平提高的最大障碍就是身体素质了。


如何突破:羽毛球对体力、耐力、精神、反映、速度、发作力、身体协调性等要求很是高,没有优秀的身体素质做保证,再好的技术只不外是花拳绣腿。因此在球馆训练之余,需举行专项的身体素质训练才气进一步提高。
07履历积累,建设自信

当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后,最后一个瓶颈就是履历积累、建设自信了。


如何突破:这时应当经常到场一些角逐,不停积累角逐履历,努力提高自己对差别园地、灯光、风向等条件下的适应能力。感受角逐气氛,适应差别的打法,挑战差别的对手,并在角逐中战胜妙手,为自己树立信心。


羽毛球就是这样无处不在,却总有人和它无缘!认识它的意义,或许人生才会更有意义!


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